Aktualności
Sport
23.07.2020

Jaki jest odpowiedni krok biegowy? Wyjaśnia Bartek Brzeziński

Warto popracować nad techniką biegania, by nasza aktywność była bardziej efektywna i nie przynosiła wielu kontuzji. Tym razem trener Gladiators Bartosz Brzeziński przygotował garść wskazówek na temat kroku biegowego!

Odpowiednia technika biegu pomoga w osiąganiu lepszych efektów treningowych i pomaga zapobiegać kontuzjom. Poprzednia odsłona naszego cyklu porad pozwoliła dowiedzieć się, na co zwracać uwagę i czego pilnować w pracy rąk podczas biegu. Teraz kolej na jeden z najważniejszych aspektów, czyli praca nóg i krok biegowy.
 


W pierwszej chwili może się nasunąć pytanie: „Chwila, chwila, ale jak to krok biegowy, co w tym skomplikowanego? Najpierw stawiam jedną stopę, później drugą i tak jakoś biegnę”. To jednak bardziej złożona sprawa, niż może się wydawać.

Okazuje się, że różne osoby inaczej układają stopę podczas biegu, co może mieć bardzo mocny wpływ na jego efektywność i bezpieczeństwo. Po chwili zastanowienia staje się to zupełnie logiczne - w końcu to właśnie stopy jako jedyne mają kontakt z podłożem podczas biegu i to na nogach głównie spoczywa większość pracy.

Wiemy już, jakie to ważne. Pora na poradnik wideo dotyczący kroku biegowego. Koniecznie zobacz vlog Bartka Brzezińskiego!
 



Sprawdź też, jak prawidłowo ułożyć ręce podczas biegania: KLIK.

Nasza strona internetowa może przechowywać oraz uzyskiwać dostęp do informacji przechowywanej w urządzeniu użytkownika przy wykorzystaniu plików cookies (tzw. ciasteczek). Jeśli nie wyrażają Państwo zgody na korzystanie przez naszą stronę z plików cookies, prosimy o zmianę ustawień przeglądarki. Więcej informacji można znaleźć w Polityce Prywatności. Klikając przycisk „Wyrażam zgodę” lub korzystając z naszej strony bez zmiany ustawień przeglądarki akceptują Państwo korzystanie z plików cookies.

Polityka Prywatności